安眠的食物有哪些？吃什么好

安眠的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍安眠的食物，希望能给大家带来帮助。

安眠的食物有哪些？吃什么好

1、蒿子秆

蒿子秆具有利便、清血、养心、降压、安眠、促消化、和脾胃之功效。常用于高血压等症。一般人群均可食用。

每100克蒿子秆含热量36千卡。与醋、胡萝卜、柿子相克同食可能会引起不适。可与多宝鱼、粳米、黄鱼、鸡蛋、蜂蜜、鸡肉搭配。

2、蛇果

蛇果具有安眠、养神、解毒、抑癌、抗瘤、促消化、促进消化之功效。常用于头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花、多痰等症。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

每100克蛇果含热量55千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、裙带菜

裙带菜具有清火、安眠、降血脂、降血压、软化血管、排毒祛斑、增强免疫力之功效。常用于糖尿病、心血管疾病等症。一般人群均可食用。平素脾胃虚寒，腹泻便溏之人忌食。

每100克裙带菜含热量45千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维。

4、蒿子秆

蒿子秆具有利便、清血、养心、降压、安眠、促消化、和脾胃之功效。常用于高血压等症。一般人群均可食用。

每100克蒿子秆含热量36千卡。与醋、胡萝卜、柿子相克同食可能会引起不适。可与多宝鱼、粳米、黄鱼、鸡蛋、蜂蜜、鸡肉搭配。