缓疲劳的食物有哪些？吃什么好

缓疲劳的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍缓疲劳的食物，希望能给大家带来帮助。

缓疲劳的食物有哪些？吃什么好

1、野葱

野葱具有减肥、抗菌、抗癌、缓疲劳、降血压、增强食欲、预防感冒之功效。常用于感冒、风寒、头痛、痢疾、阴寒腹痛、虫积内阻等症。一般人群均可食用。患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食;另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人在夏季应慎食;表虚、多汗者也应忌食;过多食用葱还会损伤视力。

每100克野葱含热量36千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含铁。

2、葱油

葱油具有减肥、杀菌、抗菌、抗癌、缓疲劳、促消化、降血压之功效。一般人群均可食用。

每100克葱油含热量900千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、葱烤酱

葱烤酱具有减肥、抗菌、抗癌、缓疲劳、降血压、增强食欲、预防感冒之功效。一般人群均可食用。消化系统，心血管疾病者勿食。

每100克葱烤酱含热量176.47千卡。