生津止渴的食物与饮食方法

5、嫩豆腐

嫩豆腐具有降血压、降血脂、利小便、解热毒、补中益气、生津止渴、清洁肠胃之功效。常用于补虚、消渴、硫磺、口臭、口渴、肠胃不清等症。豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用。豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

每100克嫩豆腐含热量84千卡。与葱、竹笋、苦瓜、木耳菜、比目鱼、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与西红柿、芦笋、韭菜、紫菜、三文鱼、黄瓜搭配。

6、番茄

番茄具有防癌、抗癌、美容、护肤、抗衰老、祛雀斑、促消化之功效。常用于肝癌、肺癌、便秘、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌等症。一般人群均可食用。适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

每100克番茄含热量20千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾。与青鱼、鱼头、桂鱼 、河蚌、虾、河蟹相克同食可能会引起不适。可与三文鱼、菜花、圆白菜、鸡蛋、西葫芦、山楂搭配。

7、鸽肉

鸽肉具有滋养、补血、保健、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便之功效。常用于消渴、久疟、亚疮、疥癣、单板机疹、肠风下血等症。一般人群均可食用。用于老人或久病体衰，肝肾不足，气血虚亏；消渴饮水。

每100克鸽肉含热量294千卡。低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。可与玉米搭配。

8、龙井茶

龙井茶具有减肥、提神、降脂、利尿消肿、生津止渴、益心血管、抑癌抗瘤之功效。常用于水肿、水滞瘤等症。茶喝多的话会影响人的睡眠。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质。

每100克龙井茶含热量296千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维。