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女性脾胃虚弱怎么调理?

导读:坚持规律的生活方式《黄帝内经》中说:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天年,度百岁乃去。

女人们一生会经历几个很重要的时刻,月经、怀孕、生产、哺乳、更年期,这些就意味着女人一生都在耗血。加之现在社会的生活和工作的压力过大,很多女性朋友都有免疫力下降,虚胖气血不足的情况,都会导致我们脾胃的虚弱。脾胃的功能有三:脾胃主运化、主升清和通降,脾主统血。当然,最重要的是统血。因此,脾胃被称为生血之源、运化之所。下面我们就为大家来介绍,女性滋养脾胃的方法,希望对您的身体健康有所帮助。

坚持规律的生活方式

《黄帝内经》中说:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天年,度百岁乃去。”这样大家就知道规律生活的重要性了吧。坚持早睡,最好在十点半就要上床,十一点就要入睡了,让身体进入深度睡眠状态,因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候,这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血;坚持定时起居,定量吃,这样有利于促进人体新陈代谢,如果吃饭一直不定时、定量,肝胆每次都要跟着你一起改变,长期已久肝胆会气血紊乱,损伤脾胃;节制饮食,做到“饭吃七分饱,茶喝七成香”,过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担,使脾胃消化不良

少食辛辣、冷饮

冷饮一旦进入胃中,体内的胃对血液需求量迅速增加,机体只好调动全身各处血液到胃支援,给胃制造热量升温,与此同时,寒气淤积于体内,脾胃气血大失,还可能导致心、肺气血也尽失,使得全身气血不足、免疫力下降,外邪又容易入侵,而这个时候机体为了自我保护,只好在腹部积聚了一堆的脂肪来抵御外邪,因此很多30岁的女性朋友就开始出现腹型肥胖,这个时候通过运动、禁食来减肥是没有效果的;适量的辛辣食物,有助开胃、消化,但是过量,就会增加脾胃负担,损伤脾胃,使得脾胃过热,易出现嘴唇红肿、皲裂。因此,我们要少食辛辣、冷饮,减少对脾胃的损伤。

忌忧伤过度,学会放松自己

人有七情六欲,正常时候人体的阴阳处于平衡状态,而如果忧伤过度,就会打破这个平衡,脏腑等功能异常,脾胃开始运行不畅,就会导致气血紊乱。因此,面对压力,女性朋友们要学会释放压力,跟身边的朋友倾诉一下,主动与拥有正能量的人接触,远离负面情绪;选择瑜伽、健身、旅游、SPA等方式,分散在压力上的注意力,来放松自己的身体,从而愉悦身心。

坚持泡脚暖脾胃

因为脾经和胃经都起始于足部,所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃,养气血。睡前,用40度左右的水漫过脚踝,浸泡10-20分钟即可,顺便用手指按摩足底、足心,通过刺激穴位,打通经络,将暖和传导到全身,驱散脾胃寒气,养护全身气血。

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