居家健康十四不宜

1、干洗的衣服不宜马上穿

有些人刚从干洗店里取出衣服后，马上就穿在身上，这样容易影响身体健康。所谓干洗，就是用含有一种高氯化物的有机溶剂将衣服上的灰尘、油垢及其他脏东西溶解下来，使衣服清洁而不变形。这种含有高氯化物的溶剂，有轻微的毒性，对人的神经系统、呼吸系统、循环系统有一定的刺激作用，长期接触这种化学品，容易引起癌症。

2、喝茶不宜过浓

浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液，影响消化和人对铁质的吸收，还会影响睡眠。茶中含有微量的氟，会使牙齿变色，关节变形瘫痪。

3、隔夜自来水不宜用

很多人都有这种习惯清晨往往一打开水龙头就刷牙、洗脸、做饭，更有甚者直接饮用自来水。最新的研究发现水龙头里的隔夜水可能会窝藏有一种军团菌。人如果感染这种嗜肺军团杆菌，就会得一种症状酷似肺炎的怪病，以至于医生们往往把它当作肺炎治疗，后来才发现无效。患者一般有胸痛、嗜睡、烦躁、抑郁、神志模糊、定向障碍等中枢神经症状，有的还伴有腹泻、腹痛、恶心、呕吐等消化道症状，更为严重者甚至致人死亡。

4、饭不宜趁热吃

许多人吃饭喜欢趁热吃，其实吃烫食的习惯很不好。烫食能使口腔黏膜充血、黏膜损伤造成溃疡，破坏了黏膜保护口腔的功能。高温烫食对牙龈和牙齿都有害处，能造成牙龈溃烂和过敏性牙痛。太烫的食物还能损伤食道黏膜，刺激黏膜再生，留下瘢痕和炎症，长久下去还可能引起恶性病变。据有关医学资料显示，食道癌的发生可能与烫食有关。长期养成吃烫食习惯还能破坏舌面和味蕾，影响味觉神经，使人口味越来越重。

5、发烧不宜喝茶

因为茶中的茶碱和鞣酸对病人不利。茶碱有兴奋中枢神经、加快血液循环及加速心跳的作用，会使血压升高。发烧病人本身的心跳及血压已比平时高，如果饮茶，会使体温更高。另外，鞣酸有收敛的作用，会直接影响汗液的排出，妨碍正常的排热。

6、补品不宜用开水冲服

蜂蜜、麦乳精等补品，多含丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪类、维生素以及某些矿物质等，这些成分都不耐高温。实验表明，一旦加热到60℃—80℃，其色、香、味会产生变化，营养成分亦遭到严重破坏。特别是某些营养品中，含有适量的酶，在高温下极易变性，从而失去效用。

7、蔬菜汤隔夜不宜喝

因为许多绿叶蔬菜如小白菜、菠菜、卷心菜中都含有较多的硝酸盐，在煮菜时，菜中的硝酸盐就溶解到莱水中。人体摄入一些硝酸盐并不影响健康，但菜水中的硝酸盐因放置时间过久极易形成亚硝酸盐。亚硝酸盐进入人体后，影响红血球的带氧能力，使肌体缺氧而危害健康。

8、清晨不宜开窗

不少家庭习惯于清晨开窗，以为可以换上新鲜空气。其实这种作法适得其反。因为地球上每天有500万吨二氧化碳及有害气体排入大气层中，而早晨恰恰是空气污染的高峰期。因此开窗换气的最佳时间是上午9时至11时或下午2时至4时，因为这两段时间内气温已升高，逆流层现象已消失，沉积的大气低层的有害气体已散去。

9、室内不宜常用芳香剂

在日常生活中，一些家庭常用芳香剂来驱除室内的气味。殊不知，这样做是很不科学的。因为在香水与化妆品中，有多种物质极易挥发，而香和臭对纯洁空气来讲，都是污染，对人体都会产生不良刺激。尤其是大多数芳香剂对人的神经系统有害，少数还导致血液系统损害，对皮肤黏膜有刺激作用等。

10、洗脸不宜过频

洗脸过多会使脸部保护皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。每天洗脸以早中晚各洗1次为宜，而且要少用香皂。

11、睡前应刷牙

每天仅仅满足于早晨起床刷牙是不够的，正确的做法是应该饭后刷牙，并坚持晚上睡觉之前刷1次牙。晚上临睡觉之前不刷牙者，特别容易患感冒、肺炎，也特容易造成牙龈出血、牙周病，以至牙齿脱落。

12、睡眠不宜过多

睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降低到最低水平，并且使人的各种感觉功能减退，骨骼肌紧张度下降，人体免疫功能降低，易引起一系列的疾病，特别是血液循环缓慢造成心脏病突然发作或中风。

13、说话不宜太快

人若说话像流水，令人几乎听不明白，这样对人体健康会有很大危害，甚至可能引起心脏病。医学研究发现，当人说话几乎不喘气的时候，血压就会升高，从而加重心脏负担。当说话缓慢时，血压也会随之降低。

14、空腹不宜跑步

空腹跑步会增加心脏的负担，而且还极易出现心律不齐，甚至猝死。50岁以上的老年人，由于利用机体内游离脂肪酸的能力低下，其发生意外的危险性更大。