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教你10个减肥瘦身的运动方式养生

导读:女人们每天心心念念的就是如何保持一副苗条动人的身材,减肥瘦身似乎是女性永远不变的追求。瘦身减肥最健康的方法还是离不开运动,运动是最安全最能持久不反弹的减肥法。白领丽人们,

女人们每天心心念念的就是如何保持一副苗条动人的身材,减肥瘦身似乎是女性永远不变的追求。瘦身减肥最健康的方法还是离不开运动,运动是最安全最能持久不反弹的减肥法。白领丽人们,快学习以下介绍的十大减肥健身的绝招把。

保持头部挺直,慢慢向右边旋转,然后回到起始位置,慢慢向左旋转。这样来回重复四次,即可轻松运动到你的颈部。

目视前方,向右侧慢慢倾斜你的头,然后回到起始点,再向左侧慢慢倾斜。同样重复四次。

把肩膀向上抬,然后降低下来,再抬起,再放回原处。这组动作需要重复八次。

将右手放在左肩膀,手臂与地面平行,然后转动腰身,腿部不动。之后换左手进行。

身体站直,目视前方,举起双手,手掌交叉,手臂尽可能地向上伸展。

身体站直,将手掌放在背部下方,然后努力活动肩膀。

笔直站立,将手臂慢慢向后伸,尽量伸直手臂,之后缓慢的放下。

坐在椅子上,保持背部挺直,抬起右膝向右转,然后换左膝向左转。这样反复四次。

笔直侧身站在较低的更衣柜旁边,用手扶住更衣柜,弯曲左膝,提起并尽可能抬高,然后同样的动作,左右重复。

笔直站在桌子旁,弯曲左腿,并用左手握住脚踝,左右重复。

只要你能做到持之以恒,不懈怠不偷懒,我相信每个办公室苦闷着的你都可以找到新的瘦身乐趣。快乐生活靠自己,曼妙身材更得靠自己。

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