腿抽筋的足部按摩法养生

有的人腿特别容易抽筋者，这些大部份是缺少钙质所引起的，平日可多吃小鱼干、鱼干油、钙片等含有钙质食物。腿部抽筋要按足部反射区:副甲状腺、膝?N神经、腓?N神经、泌尿系统。1.副甲状腺（反射区有交叉）：位于双脚底内侧约45度，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的感觉。按摩时找到微凸的颗粒时定点按摩。2.腓?N神经：在双脚小腿内侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。3.膝?N神经：在双脚小腿外侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。