大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 养生 > 白领养生

白领七步缓解颈椎压力预防颈椎病特殊职业

导读:第一步换枕头从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕,到现代的磁枕、颈椎修复枕等,枕头的革命每天都在进行,小小枕头真如此重要&。

生活中很多老年人会患上颈椎病,现在随着生活压力的增大,很多白领会整天的面对电脑,这会对颈椎造成很大的压力,很容易患上颈椎病。那么白领应该如何做好颈椎病的预防呢?一起来看白领如何预防颈椎病。

第一步换枕头

从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕,到现代的磁枕、颈椎修复枕等,枕头的革命每天都在进行,小小枕头真如此重要­

是的,枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。

枕头的选择应遵循三个原则:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

第二步改坐姿

每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。

树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。

树立正确姿势可总结为一句话,头部微仰,挺胸,自然放松。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看