专家详解免疫力低下的7个原因

免疫力低下的7个原因

免疫力是人体的防御机制，可有效防止病毒、细菌的入侵，如果免疫力低下，就容易受到疾病的侵扰。专家称，造成免疫力低下的原因很多，主要有7个方面。

一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

造成免疫力低下的原因主要是饮食失衡、运动不足以及肉体劳累，要想提高免疫力，就必须调节饮食、多运动锻炼，还要调整心情。免疫力低下的危害很严重，每个人都必须引起重视。