健康泡脚迎秋季 驱除寒湿好处多

泡脚是一种很好的习惯，通过热水对脚的刺激，就能让身体完全放松下来。由夏到秋的气候转变，可能会让你的身体一下子接受不了，那么我们通过健康泡脚方式就能全面解决身体的问题。针对健康泡脚大厨艺小编特地整理了QA问题，相信读懂这些问题，你也就是半个专家了。

入秋后，现代上班族们常坐办公室，又懒于运动，普遍会循环不良，造成四肢冰冷、容易疲劳以及失眠等症状;同时，一些患有高血压、糖尿病等慢性病的老人家，在秋天里容易病情加重，并易患上感冒、咳嗽、便秘等。秋季如何养生保健，成为人们讨论的焦点。

中医师林浩明表示，秋季养生其实并不需要吃太多补药或保健品，只要能够坚持天天临睡前泡脚，便可达到润肺蠕肠，远离秋寒的困扰。因为泡脚属于中医足疗法，能够调整脑部神经传导、提高睡眠品质，同时加速体内废物排出，具有代谢效果。对于中老年人常有的疲乏无力、腿肌僵硬等症状，经泡脚后也可使紧张的小腿肚放鬆，改善肌纤维运动状况。

另外，还可以增加血液循环速度，对心脑供血不足而引起的脑栓塞、心肌梗塞有防治作用。而中年妇女更年期里的失眠、心悸、腰腿疼痛等不适，也可得到缓解，另外，糖尿病患者泡脚不宜超过15分鐘。

至于那些不爱运动的上班族们，秋季临睡前，不妨也泡个脚来放鬆心情以及活络身体，改善血液循环。

泡脚Q&A

老年人泡脚不必追求高温

Q：泡脚时，是否水越烫越能好，越能加速血液循环?

A：错，老年人儘量避免水温过热。尤其是糖尿病患者，千万不能用超过40摄氏度的水来泡脚。因为过热水温会使身体及四肢血管大幅扩张，大量血液流向周围血管，易引起短暂性脑缺血，易产生头晕、眼花、噁心等症状，并需防止烫伤。为此泡脚的水温必须要控制好，不能太低，以免引不起温热效应影响效果，但也不能太高，不要超过45摄氏度。