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春季雾霾当道 多吃清肺润肺食物早春

导读:5高招到底靠不靠谱呢?能挡住灰霾吗?即使专业口罩也难抵御一到灰霾天,街上就会出现大批口罩族,专家介绍道,戴口罩可以防止部分灰尘进入鼻腔,起一定保护作用。

1.蜂蜜生萝卜饮

做法:新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克,萝卜和生姜去皮后切碎块,一同放入榨汁机打碎,加入蜂蜜后即可饮用。

白萝卜具有较强的消炎、止咳作用;该饮品还适用于肺热引起咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者,这类人平时还可多食用鲜萝卜和鲜荸荠。

2.银耳百合饮

做法:取银耳10克清水泡发12小时,放入碗中,加冰糖20克、百合10克,放入蒸锅隔水炖1小时,拌入蜂蜜食用。

百合有润肺止咳祛痰的功效。

3.苇茎饮

做法:取苇茎15克、冬瓜仁30克、薏米20克,清水煮开后饮用。

苇茎能清泄肺热,冬瓜仁能清热化痰,两者合用具有清肺涤痰之功。

4.润喉茶

做法:石斛、百合、麦冬各3克:大枣2枚,冰糖2粒,加开水150毫升,泡服,一料可冲泡2~3次。

此茶能缓解灰霾天造成的咽喉不适。

大笑能宣肺

对空气污染,大家在积极关注同时也不用过分紧张,平时应控制烟酒,饮食均衡,保证睡眠,避免过度劳累,保持心情开朗,这样可以提高免疫力,减轻空气污染对个人的危害。

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