孕期乳房如何按摩保健保健

孕妇乳房按摩要注意什么

虽然乳房按摩能够带来好处，在胸部保养和催乳上都有着一定的效果，但并非适用于所有人，为了安全考虑，一定要按照正确的方法进行。建议准妈妈们在进行按摩前阅读以下注意事项：

适用人群

1.临近预产期的孕妇如果没有生产迹象或者胎膜已破而腹部没有出现紧绷感和疼痛感，可以通过这种手法来刺激宫缩，提前分娩的时间，避免晚产。

2.生产过程中若出现产力不足等迹象，胸部按摩可以起到助产的作用，帮助准妈妈顺利生产，缩短产程，降低得母儿并发症的风险。

由于会导致分娩提前，所以这种按摩只适用于到达预产期的产妇，怀孕初期或中期的孕妇不宜随意采用，否则可能会导致早产。

乳房按摩后的表现

有的妈妈在进行过按摩后腹部会产生阵痛，并为此感到惊慌。其实，这种腹痛是按摩产生效果后传递出来的一个信号。按摩产生效果后，会引起缩宫素分泌，子宫收缩等一系列症状发生，由此造成腹部隆起，产生痛觉。通常，产生痛感后不能够立即停下按摩，因为在停下按摩之后催产素的分泌量会降低，再次继续后产生的效果将会大打折扣，相应地，引发宫缩的效果也会变差。但也有例外，宫缩频率快，力度强，腹痛剧烈是敏感性宫缩的征兆，遇到这种情况要在每次宫缩开始出现时停止按摩，等到腹痛消减后再继续，多次下来宫缩就会慢慢恢复正常。通常来说，偏胖以及乳头凹陷的孕妇见效更慢，对这一类人群，要长期按摩才会产生效果。

孕妇乳房的按摩操

按摩操是为了乳房护理而系统设计的，能够有效预防乳腺疾病。每天只需短短5分钟，就能减少乳头龟裂等疾病，这也使得乳房按摩受到了广大妈妈群体的喜爱。按照下文指示进行按摩时，应该要保持坐姿。

1.推揉:一只手稳住乳房，另一只手用四指从乳房四周朝乳头按摩，每边乳房按摩三次。

2.摩搓：四指并齐，拇指张开，贴着乳房，朝着顺时针或者逆时针方向摩搓乳头四周，每边10圈。完成后，双手交错，用手掌摩搓胸部侧下方10次。

3.指按：按摩膻中、期门、足三里、太冲等穴位10秒钟，便能产生胸部保健的功效。膻中位于两乳房中央;期门位于乳房正下方第六根肋骨间隙;足三里位于腿部犊骨往下三寸;太冲位于脚背一二脚趾骨头连接处。

4.揉拿：按摩乳房内侧至腋下，若触摸到两侧乳房有肿块，可用食指与拇指重点按摩。

5.托颤：双手托住乳房下方，向上抖动30次。

6.指击：张开手指刚好能罩住胸部，手部摆成碗口状，用四指点击乳房四周5次。

在孕期如果孕妈妈们能按照上面的方法进行对乳房的按摩保健，在孕期乳房健康有保障，在产后，对于哺乳和预防哺乳期的常见乳房疾病也会有很好的帮助，所以上面的内容孕妈们一定要好好学哦。