问题1:孕吐
在孕早期,随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大,约有半数妇女孕早期在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。针对上班途中可能发生的孕吐问题,准妈妈可以事先做一些准备,到时就不会那么尴尬了。
准妈妈上班途中应对孕吐的方法:
1、准备足够的手帕或纸巾,以及几个以防孕吐的塑料袋。
2、一定要吃早餐,避免空腹。即使是吃的食物都吐出来了,也要坚持吃点东西,否则孕吐会更严重。
3、多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
4、饮食注意尽量清淡,避免吃太油腻或辛辣的食物。
问题2:保暖
在春寒料峭的2月,对于正在孕育小生命的准妈妈来说,因为受凉而患上感冒可是一件苦不堪言的事,妊娠期间特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一般人低,是易感人群。那么,准妈妈可以采用什么方法呢来保暖呢?
至于保暖,准妈妈可以从以下几个方面注意:
首先,饮食方面,多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品等营养丰富的食品,以及绿色蔬菜和水果,如苹果、柑桔、甜橙、胡萝卜等。
其次,注意衣着温暖,室温力求稳定,外出时更应预防着凉受寒。不过,暖宝宝和电热毯最好不要使用,对胎儿会有不利影响。
最后,适当运动,多做户外活动,多晒太阳,提高身体对气候变化的适应性。