揭秘：减缓妊娠呕吐的食谱推荐营养饮食

怀孕啦!孕妈咪固然非常喜悦，可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办?以下几道制吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。

（一）白萝卜饼

原料：白萝卜、面粉各150克，猪瘦肉100克;姜、葱、盐、植物油。

做法

1白萝卜洗净，切丝，用油翻炒至五成熟，备用。

2猪瘦肉洗净，剁碎，加白萝卜丝、调料，调成白萝卜馅。

3将面粉加水和成面团，揪成面剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成夹心小饼。

4锅置火上倒植物油烧热，放入小饼烙熟即可。

（二）韭菜生姜汁

原料：韭菜45克、嫩姜1根;白糖。

做法

1韭菜择洗干净，切成小段。

2嫩姜洗净，切小段。

3在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可。