女人经期饮食有禁忌 享受美食享受健康

宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如：大枣、面条、薏苡仁粥等，这些美味的营养食物，消化起来十分简单，而且能够均衡的保持鹰眼食物的摄入，同时我们还不能忘记多多摄入新鲜的蔬菜和水果。选择易于吸收，且营养破坏较少的食物最妙。

忌食酸辣刺激食品

月经其间的女士感到特别疲劳，其消化功能开始变得衰退。而在经期饮食应该尽量吃的清淡，选择容易消化的食物最好，避免摄入过酸和刺激性较大的食品。

不少喜欢喝含气饮料的女性，经期很容易出现疲倦的状态，其实这就是最为典型的缺铁表现。因为汽水中含有大量的磷酸盐，在身体内会产生奇妙的化学反应，很难吸收。此外，多饮汽水影响食欲。

忌食过咸食品

女性在月经来潮前如果咸食过量，不能摄入过量盐分的食物，这会导致身体内水分堆积。在经期月经来潮，体内的孕激素增多，这很容易导致水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，这很简单的帮助消灭这一情况。

以上都是女性经期饮食禁忌，而为了能够顺利的度过这个特殊的时期，那么女性朋友们一定要遵守以上经期饮食准则。而为了女性健康，大家可不能犯下这些错误哦!