刘翔正式宣布退役 揭秘刘翔饮食习惯

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健身前吃什么好?让运动减肥更有效的食物

准备去运动健身了，大家不要着急很快就开始运动，在运动之前可以适当的吃一些东西，补充一点体力，让你的运动更持久，减肥效果更好!那在运动之前，吃哪些食物既能够补充体力，又能够帮助减肥呢?现在大厨艺小编就为大家介绍一些健身前可以吃的食物。

香蕉

香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。