老人夜尿频多有效的调理方法

夜尿多是困扰老年人的"头号疾病"，老年朋友大多都会遭受夜尿频多的苦恼，这主要与老人的睡眠、饮食及用药等因素有关。所以，为避免夜尿多，可以从以下四个方面进行调理：

提高睡眠质量

为自己创造一个安静舒适的睡眠环境，减少外界的不良刺激。

饮食上要注意

饮食上，流质食物与含水分少的食物可按比例食用，调整进餐时间，晚餐不宜过饱、过晚，不饮浓茶、咖啡和酒，入睡前减少摄水量。-

按摩涌泉穴

睡前洗热水浴、温水泡脚并按摩涌泉穴、听催眠曲等。睡前去一次厕所，尽量排空膀胱，促进自主神经功能的正常，从而减轻夜尿频的困扰。

合理调整用药时间

服药的老年人应在医生指导下根据情况选择合适的时间。如利尿药、对中枢神经系统有兴奋作用的药物等应在早饭后服用，避免或减轻药物在夜间起效。对于那些症状比较严重，或可能是器质性疾病引起的病症，应及时到医院就诊，找出病因所在。

特别提醒：

小便频繁，尤其是夜尿增多、尿液滴沥不尽者要警惕前列腺肥大或前列腺癌。

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