很多老年人都喜欢喝茶,其实喜欢喝茶是很好的一件事,因为茶对于老人来说有保健养生的作用。虽然喝茶有很多的好处,但是一定要注意饮茶的合理性,要以清淡为好,适量为佳,不要喝得太浓太多,否则不仅对身体没有好处,还可能会伤害到健康。
1.饮茶不过量
茶有提神、消除疲劳的功效,但不可过量。因为茶中的主要成分是咖啡因,过量可引起兴奋、不安、失眠。
2.饮茶不宜过浓
浓茶所含的咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐。因此,有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。
3.饭后不要立即饮茶
饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。
4.睡前不宜饮茶
茶有提神兴奋、利尿作用。所以晚间不要喝茶,以免兴奋失眠、多尿,影响正常的睡眠;一般可在晚饭后改为饮白开水。
5.不要用茶水服药
因为茶中的鞣质可和药物结合而沉淀,这样会改变药性,阻碍吸收,影响药效。
6.不要喝隔夜茶
茶水搁置太久容易被污染,茶水成分也容易起变化,所以喝隔夜茶有害身体。