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如何养护肠胃 防治秋季腹泻呢?

导读:在入秋后,天气渐渐转凉,昼夜温差悬殊,人体受到冷空气刺激后,就会令植物神经功能紊乱,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大大增加,胃肠发生痉挛性收缩。

秋季,养生保健工作做得不好,很可能是个“多事之秋”。秋季腹泻是多病原、多因素引起的肠道疾病,病原体以人类轮状病毒最常见,发病年龄多在2岁以下,但也会发生在成人身上。

秋季成人腹泻的发病者人数也不比儿童的少,只是成年人抵抗力相对较强,腹泻症状较轻。研究发现,腹泻的发病与气候变化和胃肠道免疫力下降密切相关。在入秋后,天气渐渐转凉,昼夜温差悬殊,人体受到冷空气刺激后,就会令植物神经功能紊乱,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大大增加,胃肠发生痉挛性收缩。

另外,也由于天气转凉,人们的食欲旺盛,食量增加,加重了胃和肠道的负担,再加上工作压力大、身体劳累、饮食不规律等原因,从而诱发机体免疫力下降,这些都是导致腹泻发生的常见原因。

那么,在秋季到来之时,我们该如何养护肠胃,防治秋季腹泻呢?

秋季腹泻是一种肠道疾病,主要是经消化道传播的,也可通过密切接触和呼吸道感染致病,所以,做好肠道和呼吸道隔离工作是预防秋泻的重点。

预防秋腹泻的小妙招:

1、讲究个人卫生,防治细菌进肠胃

要注意不吃生冷的食物,吃熟食,喝开水。

要勤洗手,尤其要做到前便后洗净手。

另外,外出旅游也一定要注意饮食卫生和安全。这样才能防止细菌进入肠胃,损害到肠胃,从而导致腹泻。

2、讲究食物卫生,有效阻隔病毒

食物卫生人人皆知,但是也水最容易被忽视的,很多人都以为“差不多”就是“足够”--比如,差不多熟了就是足够卫生了……

在饮用水方面,一定要煮沸后才喝,煮沸了水才可杀灭致病微生物,预防腹泻的发生。

另外,食物要生熟分开,避免交叉污染。并且尽量少食用易带致病菌的食物,如丝、贝壳、螃蟹等水海产品,食用时要煮透蒸熟。

生吃、半生吃、酒泡、醋泡或淹后,直接食用的方法都是不可取,凉拌菜不妨加点醋和蒜来灭菌。

3、餐具、炊具用前要消毒

餐具(即菜板,刀叉,榨汁机,各种容器等)使用前后都要清洗、消毒干净,清洗后要记得晾干。这样做,可以防止细菌通过食物的烹调进入肠胃,在一定程度上起到保护到肠胃的健康的作用。

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