提高宝宝免疫力要补充这些营养素

如果家里面的宝宝生病了，父母是最着急的了，每一个家长都希望自己的孩子有着健康的身体，有很好的抵抗能力，这样就不会那么容易就生病了，那么我们要怎么样来提高孩子的免疫力呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的基本元素，也是身体免疫力形成的主动力，蛋白质内丰富的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。若身体严重缺乏蛋白质，会导致淋巴细胞数量减少，使免疫机能下降。在孩子的日常饮食中，应多摄取高蛋白质的食物，如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。家长可变着花样做给孩子吃。

维生素A

维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化。若体内缺乏维A，会使胸腺及脾脏的体积变小，导致免疫细胞的活力降低。所以，摄取足够的维A，有助于增进免疫细胞的活力，提高免疫力。孩子可多食动物肝脏、胡萝卜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等。

维生素C

维C能增加白细胞吞噬细菌的能力，有助于提升血液中干扰素的含量，从而增强免疫力。维C多见于水果蔬菜中，常见的有柑橘、西红柿、青椒、草莓等。

维生素E

维E可促进体内抗体的产生，增强免疫细胞的作用，进而促进宝宝的抵抗力。含维E丰富的食品有橄榄油、辣椒、小麦面包、花生等，家长在为孩子制作食物时，可适当选用添加。

上面给大家介绍的就是提高宝宝免疫力需要补充的元素了，但是家长也不要给孩子吃太补的东西，只要合理的搭配饮食就可以给孩子补充足够的营养了，如果过度的话会有反效果的，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。