穴位按摩有效防治失眠

睡眠是生活中重要的一个部分，对于失眠的人来说重要的是治疗和预防失眠，从中医的角度来说，可以通过按摩的方法来防治失眠的，中医临床常用到的穴位主要有下面的几个：

背部：膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞;

胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。

有助睡眠的穴位还有这些：

天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。

鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部（正好是鸠尾中央部位），用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。

膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和（腰部以下）寒症、酸痛等得以缓解，容易入睡了。

关元：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。

百会：百会穴位在头顶部（两耳连线的头中央处）。用大拇指缓慢按压，就会情绪安定下来，容易入睡了。

有些患服用中药后睡眠变得很好。但是，每个患者的症状是不一样的，一定要到正规医院的专科门诊去看，请医生给自己开好适合自己的药方，而不要自己随便找点药服，否则弄不好会出问题的

对付五腑六脏失调失调引发失眠的的有用药方

中药的调理对于失眠的效果还是很有效的，在这里我们的专家为你提供了4种实用有效的药方，只要你对号入座就可以了。

1、肝气郁结型：因经脉郁结，心火归根的通路不畅，而影响了心火的正常归根，引起入睡困难或整夜不眠，并伴有精神忧郁等临床表现。

中药OTC：柴胡15克，茯神15克，枳壳12克，白芍15克，丹皮12克，栀子12克，肉桂6克，黄连6克，陈皮6克，川芎10克，炙甘草6克。水煎服，每日1剂，分早晚服。14剂为一疗程。

2、肾精不足型：因肾精不足，肾水不能根藏心火，心火因此偏亢，部分浮越，易引起睡中多梦或似睡非睡，并伴有精力不足等临床表现。

中药OTC（2标）：熟地黄25克，山药20克，山萸肉12克，丹皮12克，泽泻15克，茯苓15克，黄精15克，肉桂6克，黄连6克。水煎服，每日1剂，分早晚服。30剂为一疗程。

3、心火旺盛型：因心火过盛，不能完全归根于肾水，因而影响了入睡质量，引起入睡困难、睡后易醒、整夜不眠、睡中多梦、似睡非睡型等，多并伴有头晕头痛，口舌生疮，小便赤黄等临床表现。

中药OTC（2标）：黄柏15克，黄连10克，黄芩15克，栀子15克，丹参15克。水煎服，每日一剂，分早晚服。14剂为一疗程。

4、经脉瘀阻型：因经脉瘀阻，心火归肾水的道路阻塞，而引起入睡困难、睡后易醒、睡中多梦、似睡非睡型等，并伴有胸腹疼痛，四肢麻木，或原有外伤史等临床表现。

中药OTC（2标）：金银花藤20克，丹参20克，三棱15克，莪术15克，威灵仙15克，透骨草15克，泽兰10克，黄连6克，肉桂6克。水煎服，每日一剂，分早晚服。20剂为一疗程。