青壮年如何预防胃癌的发生

现如今，生活质量越来越好，娱乐方式越来越多，这就造成大多数青壮年生活喜感越来越不好，经常酗酒，熬夜通宵玩游戏，泡吧等等，这些不良的生活诱发胃癌的几率非常高，青壮年如何预防胃癌呢？

（1）定时进餐，尤其要吃好早餐，先要预防胃溃疡;还要避免吃夜宵。有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。

（2）粗糙的食物进可能的避免食用，并且禁止暴饮暴食。

（3）不食垃圾食品。垃圾食品包括高温煎炸、烧烤、烟熏、盐腌的食品

（4）勿食过烫食物，有些人喜欢食过烫饮食，这个习惯可增加患胃癌的风险。

（5）提倡低盐饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，常食牛奶、鱼虾、禽蛋、瘦肉、葱蒜、豆类和豆制品。

（6）倡导分餐制，减少感染幽门螺杆菌的概率。

（7）生活规律，适量运动增强体质，睡眠充足，不通宵熬夜。

（8）戒烟限酒。单纯嗜酒者患胃癌的相对危险性是一般人的2倍;单纯嗜烟者患胃癌的相对危险性是一般人的2.4倍;而既嗜烟又嗜酒的相对危险性是一般人的15.5倍。年轻人要走出"酒是粮食精，越喝越年轻"的误区。还要避免饮烈酒。

上面所说的而得方方面面都需要青壮年在日常生活中多多注意，要做到有节制的玩，不要把身体搞垮，毕竟青壮年是养家的主力，如果青壮年患胃癌，对一个家庭的打击非常大，所以希望广大青壮年能注意这些，养成良好生活习惯，保持身体健康。