给男人的“养精”壮阳食谱

导读：所以“养精”就从补充矿物质开始吧!关于产生男性精子的矿元素物质精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子健康活动的能力。

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高健康男士的生育能力。建议健康男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的健康食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。