阳虚体质秋季饮食小贴士

阳虚体质秋季运动小贴士：轻运动，敲打膀胱经

立秋节气正值三伏天的末伏，一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但此时养生毋冒极热，勿发大汗，故运动还是应以“轻运动”为主，多去旅游或到公园赏景散心，也可以适当做些简单锻炼，广播体操、瑜伽拉伸动作，随时可做，或者常用桃木棒或按摩捶敲打全身膀胱经，可以去除体内寒气，每天10~15分钟为好。

阳虚体质秋季起居小贴士：早卧早起，不可脱衣贪凉

秋季，早晚变得凉爽，白天却仍酷热如暑。或许就因为这样，你不觉得夏天已过，但身体的保养，真的要换季了。首先应开始“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。其次，《养生论》曰：“秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉。五脏俞穴皆会于背，或令人扇风，夜露手足，此中风之源也。”也就是说，男士不可光膀子，女士不宜袒胸露背，夜间睡觉最好穿带袖睡衣，长裤，忌电扇空调之风直吹，防止受凉。另外，禁穿寒湿内衣，在雨水较多的地方阳虚质切勿冒雨涉水及穿潮湿未干的衣服，这样容易感冒或诱发关节疼痛。

阳虚体质秋季情绪小贴士：收敛身心，减少欲望

《遵生八笺》曰：“秋三月，六气十八候，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞。”收敛身心的方法，没有比尽量减少欲望更好了。只有收敛一下自己放纵的欲望，约束自己的行为，使自己内心平静没有杂念，才有利于养生。

阳虚体质秋季茶饮小贴士：香薷饮

香薷10克，厚朴5克，炒白扁豆5克，蜂蜜适量。将香薷、厚朴剪碎，炒白扁豆捣碎，放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸1小时。饮用时调入适量蜂蜜即可。有解表清暑，健脾利湿的功效，能解寒郁之暑气，腹泻腹痛，暑湿感冒等。