做好妊高症的预防工作

现在的妊高症的发病率是越来越高，直接影响了孕妇还有胎儿的健康问题，其主要的现象就是在幻怀孕的期间血压增高，症状也是比较明显的，所以比较容易诊断，那大家想不想知道在什么方面预防妊高症的。

妊高症的预防小妙招：

1、避免劳累

孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时;不要长时间看电视和泡澡、游泳。

2、饮食

饮食须均衡，避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg，每周体重增加在0.5kg以内。

3、运动

孕妇要进行适量运动，增强抗病力。

4、补钙

孕期应适当补钙一般从孕20周开始补充，可以降低妊高征时发病率。

5、睡眠姿势

孕妇睡眠宜左侧卧位左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管，使得下脚大静脉血管正常回流心脏，因而可以预防水肿，降低妊高征的发生。

6、保暖

在初春、秋冬季，孕妇更易发生血管痉挛、毛细血管收缩，发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病要注意保暖。

7、检查

定期做产前检查，孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。

现在大家知道了怎么有效的预防的这个妊高症，没有这个病最好，没有也要在平时多多做好预防工作，切记要避免过度的劳累还要注意平时要注意休息，这样的话，我们就可以保持健康的身体了。