新妈妈如何避免产后抑郁症

新妈妈如何避免产后抑郁症?这是很多人都在关注的问题，新妈妈在产后是十分虚弱的，如果再患上产后抑郁症，可谓是雪上加霜，而想要有效的避免产后抑郁症的出现并不是不可能的，下面就针对该病的预防方法简单的为大家介绍一下，希望对大家能有帮助。

新妈妈如何避免产后抑郁症——产后别让过多人打扰

产后抑郁症对于新妈妈来说是一件非常痛苦的事情，产妇在产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。母亲和新生儿的健康应被排到首要位置，特别是对那些生产后48小时就离开了医院还没有完全康复的母亲来说，她们最需要休息，需要关心体贴，需要与孩子亲密相处的私人空间。完全阻止家人和朋友来看孩子，不近人情也不现实。

新妈妈如何避免产后抑郁症?为避免太多的人同时探望，或者客人停留的时间过长，制定一个探访时间表很有必要。在孩子出生前就同双方父母协商好，确定他们有同等的看望孩子的时间。除了至亲以外，其他想来探望的人最好等上一两个星期甚至一个月。

想要避免产后抑郁症，家属应该注意的是，提醒来访的客人不要停留过久的小技巧就是穿上你的睡衣（当然要干净漂亮的），这样客人就会意识到你需要马上休息。当然你也可以对客人说：对不起，给孩子喂奶的时间到了。提醒他们你需要私密的空间。或者和你的丈夫结成坚守同盟，制定一些暗号，例如你如果不断地打哈欠，就是提醒他该想办法让客人离开啦。

以上是针对新妈妈如何避免产后抑郁症这个问题的简单介绍，不知道大家看过上面的内容之后，对这方面的知识是不是有所掌握，专家提醒说，产后抑郁症是比较常见的精神障碍疾病，不必过分担心，积极治疗即可。