怀孕三个月的饮食注意事项
导读：动物性食品中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食品中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。
注意简单、清淡、易消化吸收；2
多食富含蛋白质的食品；
多食牛奶及奶制品；4
多食谷类食品；
多食蔬菜和水果；
多食海产品 。
该月龄常见的的护理1
定时去做产前检查；
生活规律化，要有充足的睡眠；
?
饮食需均衡，更不要暴食暴饮；
多吃新鲜鱼、肉、豆类及豆制品、乳类及乳制品、小鱼、蔬菜和水果；5
?少吃咸和辛辣及有强烈刺激性的调味品，避免过多摄入动物性脂肪及碳水化合物，以免体重过重
适量的运动。常运行，但不激烈运动；
避免体重过重，尽量通过饮食和运动来控制体重；
尽量可以左侧卧睡
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