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营养饮食常识绿色蔬菜的营养价值排行榜

导读:知道我们日常吃的绿色蔬菜的营养价值吗?现在就告诉你蔬菜的营养价值排行榜。维生素c第一名是甘蓝菜。芥菜萝卜缨小白菜并列第二。对中国人来说,深绿色蔬菜是人

营养饮食常识绿色蔬菜的营养价值排行榜

维生素k第一名甘蓝菜。第二名蒲公英。

深绿色叶菜通常都含有很高的脂溶性维生素k。这是一种很重要的凝血剂,同时还能强壮骨骼。人们都以为菠菜中维生素k很多,但仍只有它们的1/3左右。

维生素a第一名甘蓝菜。第二名萝卜缨。

维生素a对保护视力作用重大。同时,它还对骨骼生长、生殖健康和皮肤健康很有用,并且能帮助免疫系统抗感染

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