睡前吃东西的三大危害

很多人都喜欢在睡前吃点东西，总觉得不吃东西肚子空空的睡不着觉，尤其是经常熬夜加班的人，干完活肚子空空，吃完饭呵欠连天，看见枕头倒头就睡着了，其实这样的生活习惯非常不好，下面一起来看看睡前吃东西的三大危害。

第一，增加患胃癌的风险。

一般来说，胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2一3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能顺利进行。吃过夜宵再睡觉，食物会较长时间在胃内停留，这可促进胃液的刺激。久而久之，就会出现胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，从而增加患胃癌的风险。

第二，易引发多种疾病。

如果睡前进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的B细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

第三，睡前饮食还有可能诱发失眠。

夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位。

睡前吃东西的危害还真多，但睡前饥饿也不健康，肚子咕咕叫着的胃像其他身体不适一样，会整夜妨碍你安静下来。那么应该怎么办呢？自然是建议大家定时吃晚餐，如果由于工作的原因，这一天确实吃得比较晚，那么宁可晚睡一会，也要将胃里的食物消化掉。通常，吃完东西两个小时之后，方可睡觉。

以上三点就是睡前吃东西对身体的危害，按照人体的生物钟，晚上各个器官都要进入休息状态，消化系统也不例外，但是在此时还要进食，强行让肝胆肠胃继续工作，长期下来就会导致消化系统功能下降，引发疾病哦。