饮食也防暑炎夏轻松过

暑湿重———巧用淡渗利湿药材

夏季人们的胃口不好，易消化不良，这主要是因为夏季湿邪困脾，容易伤脾，才会导致胃纳呆，易腹泻拉肚子，即所谓的“肠胃型感冒”。王峰认为，夏季最好吃一些清淡少油、易消化的食物，如果吃含脂肪多的食物，易使胃液分泌减少，消化不良。煲汤最好加一些淡渗利湿的药材，比如淮山、薏米、西瓜皮、淡竹叶等，祛湿的同时又不伤脾。在夏季，清热解毒的凉茶很受欢迎，但是多喝可能伤及脾阳，导致人胃口不好，应引起注意。

应多吃健脾利湿的食物，如冬瓜、莲藕、薏米、淮山等，并可大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲。