健康女性餐桌上的五色食物

编辑红色食物种类非常多，但是值得注意的是红肉是女性的大忌，不是不吃，而是适量食用，吃太多红肉会影响女性身材并且会诱发许多不必要的身体疾病，但是红色的蔬果就对身体非常有帮助，因此在选择上，女性们应该多多看清楚了。

黑色代表可食的营养黑色食品带来营养，黑色食品如黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等所含有害成分极少且营养成分齐全，可以给减肥人群带来充分的营养，又不会给虚弱的身体带来负担，尤其对于患有动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的减肥者可以多吃些。如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类食物含维生素和微量元素最丰富，且含丰富的优质动植物蛋白及其他养分。

如果你每天的餐桌上都“五彩缤纷”，就可做到营养均衡。这样既不会发生营养不良，又不至于营养过剩而诱发高血脂等“现代文明病”。编辑黑色食物是近年来流行起来的健康食品，不同的黑色食物都对人体有不同的帮助，例如黑芝麻有助于头发乌黑亮丽，海带健康，甲鱼等是滋补佳品。因此女性们可以根据实际需要选择食用。