预防小儿肥胖要怎么做

小儿肥胖不但让孩子在行动上不便，过胖的小孩在一些时候还会引起其他小朋友的歧视，给孩子的幼小心灵上留下阴影，所以预防小儿肥胖一定要引起家长们的重视。以下小编就给大家普及一下小儿肥胖的预防知识。

过度肥胖的小儿不但生活异常，并可发生心肺功能不全，到了成年期又易出现高血压、冠心病及糖尿病等并发症。因此肥胖症的预防应从小加以注意，母亲孕后期就庆避免增重过多，以防分娩出生体重过大的巨大新生儿。出生后应坚持母乳喂养，4～5月前不喂半固体或固体淀粉类食物。婴幼儿期应定时到儿保门诊作生长发育监测，使这能早期发现过重肥胖倾向，及时加以纠正，自幼养成良好的饮食习惯。执行平衡膳食，对超重小儿要限制食物摄入量，使体重接近于标准范围。儿童少年期，特别是青春期容易发胖，若有家庭成员肥胖史及体重增加过快时，宜及早加强饮食指导。膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食水果蔬菜的原则。尤其要少吃甜饲料和甜点心，同时要增加运动量，多承担家务劳动和坚持1～2项体育运动，持之以恒方能见效。并应定期监测体重，防止发生肥胖症，家长肥胖者宜参与饮食治疗，与小儿共餐，能起积极作用。

单纯性肥胖儿易并发平足和内翻，以后如持续发展，到成年期可并发动脉硬化、高血压、冠心病及脂肪肝等。

相信作为家长的您应该已经知道该如何管理孩子的饮食了吧，家长朋友们一定要与孩子一起进行这样的活动，这样才可以正确的引导孩子，并有效地督促孩子。除了饮食在身体锻炼方面也要保持一定的运动量，小儿肥胖已经是不容忽视的问题了，所以家长朋友们一定要重视。