吃甜食能减压这种说法科学吗？

甜食在生活中受到很多朋友的喜爱，特别是女性和孩子们更加钟爱甜食，在职场中，我们可以看到很多的职场白领每天在办公室里都会给自己准备一些甜食，因为大家认为甜食可以有效的为自己减压，那么这种说法科学吗？

吃甜食减压靠谱吗

许多上班族的女性特别喜欢吃零食，尤其是喜欢饼干、巧克力等甜食，在办公桌上总能看到类似的零食。由于工作压力特别大，甜食便成了他们“调剂减压”的必备之品。在工作间隙或空闲时间，她们就拿起甜食来犒劳自己。

因为零食不断，很多白领丽人的正餐也无形中被这些零食所取代。在她们看来，吃些甜食不仅能够缓解工作中的压力，而且不会形成肥胖，可谓一举两得。但这样持续下去，容易患一种叫做“办公室甜食综合症”的病症。

多吃甜食少吃正餐的女性不在少数，甜食成也她们工作、生活中不可或缺的一部分。而“甜食综合症”的主要症状有两种：一种是厌食，即不怎么吃正餐，而特别喜欢吃零食;另一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食。时间一久便会甜食成瘾，这与人的精神紧张和工作压力以及其他外界压力较大有直接的关系。

适量吃些甜食是正常的，如果甜食成瘾，就需要特别注意了。否则，进食糖分过多的食物后，体内代谢过程中就会产生大量的中间产物，导致身体出现一系列健康问题。