总之,白领午餐应以五谷为主,荤素结合。最好多吃素食,如大量的蔬菜,搭配适当的肉类、蛋类和鱼类,少油、少盐、少糖,还要常备水果,适时食用。
1、午餐不宜吃得过饱。吃得太饱,血液都用来消化食物,工作效率会降低。
2、午餐要定时。定时午餐,有利肠胃功能发挥正常调节作用。
扫一扫手机查看