第三天
早餐白粥半碗。
午餐白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
晚餐瘦肉粥一碗。
另外,天天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
将这个三日食谱坚持下来,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
扫一扫手机查看