冬季饮食养生调理多吃十种蔬菜

蔬菜是我们的日常生活中的必备养生食物，男人养生与季节有密切联系。所以冬季吃什么食物可以养生是备受男性朋友们关注的问题。那么男人冬季吃什么蔬菜养生呢？专家指出男人冬季养生最好选择小白菜、芹菜、萝卜、芋头季节性实蔬。

冬季的蔬菜很多，对于适合男人吃的养生蔬菜通常有小白菜、菜花、芹菜、包心菜、豆芽菜、莴笋、胡萝卜、萝卜、芋头等。这些食物补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效，不仅应对冬季常见消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病还是在对前列腺等男性疾病都具有积极的保健作用。

男人冬季养生多吃十种蔬菜

菜花

含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。