简单又有效的减肥食物

食用方法西红柿可以生吃，也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处，也可以根据自己的喜好选择。西红柿里面的番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒或者做汤等都很好。

有效的减肥食物3、大杏仁

大杏仁能够使人体内类黄酮和维生素e的含量显著增加。大杏仁含有丰富的亚麻脂酸和膳食纤维，可以令人有饱腹感，降低脂肪吸收率。另外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

食用方法每天食用80g大杏仁，对控制体重有很明显作用。建议作为零食吃。减肥的人也可以放心选择杏仁作为零食。

这些都是减肥食品，很简单却又有瘦身效果的食物。