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如何充分吸收食物的营养？

导读：想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，具体应注意以下几点改变蛋白质的来源健美运动员最让人受不了的就是每天吃同样的食物。

10、吃新鲜的水果蔬菜市面上所卖的罐装饮料都是经过高温杀菌，人工处理，其营养价值大打折扣。

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