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男性春季饮食调养五策略

导读:专家研究发现,一种称为同型半胱氨酸的物质,如果在血液中的浓度过高,就会引起人的动脉硬化,最终导致心肌梗死脑中风以及老年痴呆症。

男性春季饮食调养五策略

春天气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能容易下降,因此春季养生保健就显得十分必要。而保证科学合理的饮食就是很好的保健方法。这里,就来看看男性春季饮食调理的五个策略。

1、多绿少白益寿延年

营养学家分析了各种蔬菜的养分,发现一个规律蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。按此规律排出的顺序是绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。绿色蔬菜富含钙质,叶酸与维生素c的含量也很高,此外,具有抗癌防病作用的叶绿素尤其多。

2、多糙少精保护血管

目前冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发病率日渐升高,已成为国人的“头号杀手”。除了传统的高血脂、高血压、高血糖等“三高”外,还有一大祸根,那就是高同型半胱氨酸血症。

专家研究发现,一种称为同型半胱氨酸的物质,如果在血液中的浓度过高,就会引起人的动脉硬化,最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高,越来越多地吃精细加工的食品就是原因之一。

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