预防少精症，这些你都做到了吗？

随着人们生活节奏的不断加快，人们养成了越来越多的不良习惯，随之而来的各种疾病也是蜂拥而至。男性少精症就是其中的一种，少精症是男性不孕不育的常见原因之一，它严重影响了男性的身心健康和家庭的和谐美满。专家指出，其实男性少精症完全是可以避免的。那么到底应该怎样避免男性少精症呢?下面我们一起来看一下：

男性要避免少精症的发生一定要从一下几个方面做好：

一、一定要戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素之一，吸烟有害健康，因此如果你想和少精症说不，那一定要从戒烟开始。

二、不要酗酒。大量的酒精可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯，做到适度适度饮酒。

三、少去桑拿房、蒸气浴室。因为这两个地方温度太高，高温不仅会直接伤害精子，还会抑制精子生成。

四、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等这些元素都利于精子成长的成分。比如坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

五、不用麻醉剂。麻醉剂、毒物等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间，所以预防少精症一定要远离这些。

六、手机要放在上衣兜里。专家指出，手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，因此要避免以上几种行为。

以上几条就是关于预防男性少精症的几点措施，希望能够引起大家的足够重视。最后专家提醒大家，由于男性少精症不好治愈，所以预防是关键。希望大家平时一定要注意生活习惯，远离男性少精症。