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快速有效减肥食谱

导读：减肥食谱一:3餐+零食:切记！吃东西的顺序是一切成败的关键。早餐:8点前一杯无糖优格中加入少量水果＋面包或米饭＋喜欢的小菜。早茶:若早餐吃的很少时，10

快速有效减肥食谱

减肥食谱三：
早餐：一杯无糖优格中加入少量水果（种类不限）。
中餐：生菜沙拉（菌菇类也ok）加上蛋白质配菜（例如：豆腐、火腿、鸡胸肉、鲔鱼）。
晚餐：一杯蔬菜汤。

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