饮食排毒帮你塑造健康好肌肤

美国加州核桃美国加州核桃营养独特，是少数富含人体所需的ala亚麻酸的坚果之一，ala亚麻酸能提供大量的抗氧化剂，帮助肠道对抗自由基的伤害。

樱桃樱桃含有的特殊氨基酸，可以加速肠道细胞自我修复，改善胃肠道消化功能。

葡萄柚吃一个葡萄柚就能提供人体一天所需的维生素c，它还含丰富的类胡萝卜素、柠檬素、果胶纤维等成分，是拥有强大抗氧化功能的食物，有很好的肠道解毒排毒的能力。

鳕鱼鳕鱼不含脂肪，却含丰富的必须脂肪酸，是最适合女人享用的肉类食材之一，每天吃也不用担心会发胖，还能为代谢排毒提供能量。

胡萝卜每天早上起床后，吃一根胡萝卜，能帮你更好地排出前晚残留在体内的代谢毒素，不仅让身体更清爽，也让心情更轻松。

玉米玉米是高碳水化合物类食物，能大大提升肠道细胞的代谢能力、免疫能力和自愈能力。而且它还含丰富的卵磷脂成分，卵磷脂是转化为胆碱的重要来源，有助于大脑神经系统的正常工作，能帮你保持情绪稳定。

全麦意大利面全麦意大利面含丰富的矿物质锌，锌是消化酶的活性成分，能改善肠道功能、促进体内脂肪燃烧，还能延缓疲劳，振作精神。