胡乱喝凉茶伤脾伤胃

饮食

多喝汤水少吃烧烤

吴维城表示，中医非常强调日常的饮食调理对增强人体免疫功能的重要意义。"平时要多吃清淡、辛甘的食物来调养肝脾之气，如肉类、鸡蛋、麦片、牛奶、新鲜蔬果、花生、菇类等，少吃烧烤、辣椒等煎炸油腻、寒凉生冷、难消化的食物，同时，要及时补充水分，多喝健脾利湿的汤水，以保养脾胃之气。"

以下是吴维城推荐的5款春季养生粤菜与汤水：1.生薏仁、扁豆、淮山煲猪肚汤，该汤水能健脾、和胃、去湿。2.姜葱芫茜支竹煲鱼头(或鱼片)汤，该汤水能通阳健脾、和肝养胃。3.花生冬菇焖凤爪，能温阳悦脾、养肝润筋。4.海参蹄筋焖烧肉，能益气养肝、健脾和胃。5.荞菜炒黄鳝片或肉片，能益气通阳、健脾益胃。

温馨提示

骤减衣衫不可取，足部保暖很重要

近日广州气温回升，一些爱美的女性开始穿起凉快的短裙、丝袜。吴维城提醒说，初春早晚温差大，加上人的阳气春天走表，肌肤腠理开放，对寒邪的抵抗能力下降，且寒气最易伤阳气，所以初春不要骤减衣衫。特别是年老体弱者，一不注意衣服的增减，就容易感冒。

他建议，初春时节，衣着宜上薄下厚，保持腰腹下肢和足部的保暖。在防寒保暖的同时，还要注意通风和防潮，太潮湿的环境同样会使人体免疫能力下降。