耳鸣的食物到底有什么呢？

耳鸣形成的原因其实是有许多，有时候大家得耳朵本身就有问题，还有一些就是身体的原因所引起的，比方说肾脏出险一些不好的情况下也是会非常容易引起大家耳鸣的，那么到底有哪些食物是可以做到做好的预防耳鸣呢？那么大家就一起来仔细的了解一下吧。

下面，为您推荐六大对耳鸣有预防效果的食物：

一、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

二、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

三、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

四、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

五、补充含b胡萝卜素和维生素a的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

六、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

专家提醒：以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。

另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。

以上的这一些食物是对于预防耳鸣都是有非常惊人的效果，因为以上的这一些食物都是有一定的补肾作用，大家应该知道，人的肾脏是年轻的标志，只要大家的肾脏好的话，那么大家正噶人都肯定是容光焕发的，所以大家一定要预防和治疗耳鸣一定是要先从补肾入手。