简单介绍一下耳鸣患者的饮食指南

耳鸣大多发生在老年人群中，但是近年来越来越多的青少年也出现耳鸣。初期耳鸣的患者症状并不是特别明显，患者会出现轻微耳鸣的症状，耳内出现有蝉声、汽笛声等类似的声音，且这种症状时断时续，随着病情的发展，这类声音会越来愈大，而且还会夹杂其他声音出现。简单介绍一下耳鸣患者的饮食指南

1、养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

2、要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

3、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

4、常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

5、多食含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

耳内声音较大的患者还会出现传导性的耳鸣，同时在耳鸣发作的时候患者伴有不同程度的眩晕，甚至患者耳内只要接收到任何的声音信息就会使耳膜严重的震动，发生比较严重的耳鸣。还有一些患者因为长期佩戴耳机，导致耳朵出现接触性耳鸣，只要一接触硬物就会发生耳鸣。