怎么样缓解老年人耳鸣

耳鸣是生活中很常见的一种疾病，在生活中很多人都出现耳鸣，但是有的人出现耳鸣只是暂时性的，有的人却是长期的。而且研究发现老年人出现耳鸣的几率要高很多，那么，当出现了老年性耳鸣，我们应该如何缓解呢？下面就为大家详细的做一下介绍。

老年人缓解耳鸣的方法一、多吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

老年人缓解耳鸣的方法二、多补充些含锌丰富的食物

因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。

老年人缓解耳鸣的方法三、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

老年人缓解耳鸣的方法四、适当摄入含维生素D多的食物

维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

上上面三点就是为大家详细介绍了怎么样缓解老年人耳鸣，耳鸣对我们的身体以及生活会有很大的危害，患上了耳鸣后对患者的听力会造成一定的影响，如果长期没有进行治疗的话，还可能导致患者患上耳聋。所以，老年人如果出现了耳鸣一定要及时去医院治疗，也可以采取以上措施缓解耳鸣的症状。