预防喉炎的方法哪些是有效的

日常生活中，喉炎作为一种喉部疾病，相信大家都不陌生，甚至我们或多或少都曾受到过喉炎的折磨。因此，喉炎的预防工作变得尤为重要，未雨绸缪，防范于未然，是摆脱喉炎疾病的根本方法。小编根据专家的相关研究，为大家总结了几点预防喉炎的方法，相信会给大家以参考。

1.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。

2.演员唱歌前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。

3.生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。

4.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

5.声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。

6.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

7.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复!职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。

详细区别一下咽炎和喉炎

咽炎一般都是咽腮部位的多见性病症，这是由于咽粘膜受到病菌的感染而引发的病症。急性的咽炎是上呼吸道受到了病毒的感染而引起的病症，如果得了急性的咽炎没有得到有效的治疗再加上长期的酗酒和吸烟导致会引发慢性咽炎或者是慢性单纯性的咽炎。

喉炎的病症一般都是由于喉粘膜受到了病菌的感染而引发的炎症。在的喉炎的时候伴随的症状有一些剧烈的咳嗽或者是喉部肿痛等症状。喉炎多见于急性喉炎和慢性喉炎，一般常与咽炎并发。

患者得了咽炎后在护理方面要多注意尽量不要让自身受到凉，饮食方面要多注意清淡，不要大鱼大肉的。如果是喉炎的话要多注意少说话，保养好声带。

通过上面的介绍，相信大家对喉炎和咽炎有了更加深入的了解。咽喉虽然紧密相连，但是所可能引发的疾病却是大不相同的，但是他们也有一定的联系，尤其在诱发它们的原因上，大多都是由于不良的生活习惯，由此可见，无论是在预防喉炎还是咽炎的工作中，细节都是很重要的。