高血压病人要怎么吃

高血压病人往往伴随的是"三高"，即血压高，血脂高，血糖高。这"三高"的产生不仅仅与个人的体质有关，不少的临床医学也证明了，三高体质的患者的饮食习惯有着相同或者相似之处。经过对三高人员的调查研究，有关专家发现，高血压患者的饮食习惯都存在着不同的问题，因而专家朋友们建议，高血压患者们要注意从以下几个方面减少一些物质的摄入量。

一、减少盐的摄入量。根据临床学专家们的研究发现，盐是导致不同年龄群体出现高血压的高危险性物质。盐与高血压的关系已被很多的专家确认,特别是中老年人,大多属于盐敏感型,更应少盐。

二、减少高热量物质的摄入量。由于高热量物质大都含动物油脂，特别是畜肉类动物油脂，凡是有这些物质在内的很多都是垃圾食品，长期食用会引发肥胖、脂肪肝、冠心病、高血脂、高血压、动脉硬化等疾病，一定要限量食用。

三、减少高脂肪物质的摄入量。因为过多食入脂肪可增加人的体重,而据国外研究发现，减肥比减少摄盐量更易促使血压下降。而人体内每增加1公斤脂肪,就要增加200米长的微血管来供养这些脂肪细胞,血液要流如此长的距离,心脏所增加的压力之大不难想象。

因此，上述物质是对人体有害无益的物质，尤其是对于高血压患者而言，这些物质一定要减少摄取量，切不可因为喜好而盲目进食，要切实的从自身的体质和身体的承受程度来考虑自己的饮食方法。从吃的方面来做到预防和治疗高血压这一疾病。