老年性耳聋的常见预防要素是什么

日常生活当中，大家需要注意自己的身体变化，生活中有很多的人都容易出现老年性耳聋，当出现这种疾病时，会影响到患者的身心健康，平时大家需要关注这种疾病的发展，有效地进行治疗，而且要注意预防要点，那么老年性耳聋的常见预防要点是什么？

1、心胸要开阔，劳逸结合，适当进行体育运动，避免精神紧张和情绪激动。

2、饮食上注意尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素的蔬菜、水果以及蛋白质较多的鱼肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海鱼油等，有补肾健脑、开窍益聪的功能，可多选择食用。

3、改善生活或工作环境，降低或消除噪声。

4、积极治疗相关疾病，如糖尿病、高血压、风湿等;清除体内潜伏病灶，如龋齿、化脓性鼻窦炎等;不用或慎用耳毒性药物。

5、戒除不良嗜好，特别是抽烟和饮酒，保持呼吸道健康，延缓老化过程。

避免老年性耳聋的出现

1、要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强身体素质，改善全身的血液循环。

2、保持良好的精神状态，保持乐观向上，不急不躁的情绪。积极参加社会活动，在生活和工作中既不过度紧张，又不过于安逸。

3、中老年人，尤其是听力下降者，应该适时戒烟。因为烟硂可刺激交感神经节中的突触接合部，可引起小动脉痉挛和招致内耳的感觉上皮发生破坏，而引起听觉的损害。

4、由于高血压、高血脂等能加速耳聋，所以应积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病对防止微循环障碍。

5、中老年人一旦发现听力减退，应及时到医院检查，查明病因，确定病变性质，尽早治疗，防止耳聋的加重。

6、合理安排饮食，中老年人不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生，而影响耳的听觉功能。

7、避免或减少噪声刺激，防止噪声对听觉的损害。对于在噪声环境中工作的人，应该配带护耳器，或用耳塞隔音，降低噪声对耳的刺激。

温馨提示，希望大家都要注意避免老年性耳聋出现的一些方法，在日常生活当中需要注意多休息，避免劳累同时也要注意调解方法，及时到专业医院进行检查，少吃一些荤食，要注意新鲜的水果蔬菜食用方法，避免造成更多痛苦。