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老年高血压的药茶疗法

导读:荷叶茶 取行叶100克,水煎代茶饮,有清热解暑,扩张血管,降低血脂、血压作用,且荷叶又为减肥良药,对于肥胖兼有高血压者更为适合。

专家表示:食盐摄入量增加时血压就升高

食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题,摄入食盐过多容易引发高血压等健康问题。昨日记者上了解到,成年人每日摄取的食盐含量不应超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的食盐量)(上期答案),而目前我国居民盐摄入量已超标2.4倍。

专家表示,食盐摄入量增加时,血压就升高;超重和肥胖者、50岁以上及有家族性高血压史的人,其血压对食盐摄入量的变化更为敏感。高盐饮食不但会增加高血压风险,更可能导致心脑血管意外的发生。据统计,我国高血压患者已达1.6亿,倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急。

此外,一般20毫升酱油中含有3克食盐,l0克黄酱含盐15克,在用酱油和酱类时,应相应减少食盐用量。常做饭的家庭主妇应该注意,加糖会掩盖咸味,所以不能仅凭品尝来判断食盐是否过量,还应少吃酱菜、腌制等高盐量食品。

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